今すぐできる健康法☺️
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みなさまおはようございます✨
カウンセラーのハルアです⭐️
今日はいますぐできる㊙️健康法です❗️
健康に良いものといえば、
スポーツ、森林浴、温泉、ヨガ…
たくさんあるものと思われます☺️
その中でも、
移動なし・コストそこまでなし・手間なし
ずばり食事です❗️
しかも、身体のある部分を少し使うだけでできてしまう健康法です✨
ずばり、噛むことです🤗
近年わたしも意識的に実践しているのですが、噛む回数が２５回目くらいからだんだん唾液が分泌されるのが分かり肌感覚でも身体にいいことが分かります☺️
噛むことで
◯脳が活性化される
◯腸にやさしい（腹痛対策）
◯精神の安定✨
◯表情筋が鍛えられる❗️
◯食べすぎ予防
などの効果が得られます⭐️
特に3番目、占いやスピリチュアルの視点でも良いことがわかります。
心がけ安定すると最善の選択ができるようになり、生き生きと毎日を送れるようになります⭐️
噛むことをノルマとせず楽しむことができれば最高ですよね🤗
今日も良い1日になりますように🙏
☀️ハルア☀️
